瑜珈一词的原意是"结合"、"和谐"的意思，古代西藏和印度人修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一，从印度河文明的遗址挖掘出来年的印章上，可以见到古代人修炼瑜珈的图案，这说明了早在公元前四千年就已经有了瑜珈。

　　而在现代，从少数派的运动，到时尚的最前沿，瑜珈的魅力风潮，让越来越多的人凡心大动。柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，能让你有意外的收获。

　　瑜珈其实并不复杂。它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会发现自己因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

　　由于采用小班教学，教学空间有限，学员应当提前12小时预定课程，如需取消课时，应至少提前2小时告知。美丽预约热线：0512-65228082，以便获取最快速的确认。

　　瑜珈初体验Q＆A
　　Q：瑜珈能否自我修习？
　　A：对于初学者来说，最好在教练的指导下学习呼吸的方法、防止运动伤害等。自我摸索着练习，容易走入误区。

　　Q：瑜珈能否和其他健身项目一起练？
　　A：可以。而且瑜珈还有放松肌肉、减轻运动疲劳的作用。

　　Q：女性经期、孕期可以练瑜珈吗？
　　A：原则上是可以的，但必须在教练的指导下进行，教练会告诉你哪些动作可以做，哪些是被禁止的。如果没有条件请教练，那最好停止练习。

　　Q：男性可以练习瑜珈吗？
　　A：男性非常适宜练习瑜珈。世界健美冠军罗尼·库尔曼将瑜珈作为他肌肉训练后的必修课，以保证肌肉线条的优美。瑜珈中有些体位姿式就是专为男士准备的，以达到补充精力、镇定安神的作用。

　　Q：有没有辨别教练优秀与否的简单方法？
　　A：选择好的教练可以说是练习瑜珈时最关键的环节，关系到你是否能领略瑜珈的美妙。介绍两个最简单的辨别方法：

　　1．资质浅的教练只关注体位姿式，不在意身体的感觉，练时会觉得不舒服。其实，瑜珈并不是跳舞，也不是形体操，它是借外力来修心静心。好的教练并不要求动作很完美，但练后内心充满悦愉。
　　2．姿质浅的教练语言很花哨，经常用类似蓝天、白云、大海等等貌似专业的话语引导学员。其实，瑜珈的语言是非常朴实的，做每个动作时，好的教练会把你身体的体会讲出来，并告诉你怎么去处理。瑜珈是让你向内看自己的身体，而不是向外看世界。